bez sprzętu

rozumiem że bez drążka pozostałe ćwiczenia nie będą dawały rezultatu? Do tej pory ćwiczyłem w trybie HST i jestem zadowolony, mimo że drążka nie mam. Niestety jestem zmuszony zmienić plan bo nie mam możliwości robienia progresji takiej jak wymaga HST. Zresztą po co drążek skoro na plecy mam 2 ćwiczenia, martwy ciąg i wiosłowanie? Szukam trybu i [...]

[...] Ale pamiętaj w Twoim przypadku jest najważniejsza dieta na dodatnim bilansie kalorycznym. Jak już pobawisz się trochę na siłowni systematycznie to możesz kupić jakąś odżywkę typu GAINER. Ektomoficy muszą dbać o odżywianie bo bez tego nie mają efektów na siłowni nawet systematycznie ćwicząc. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2009-08-21 13:06:31

darek62 i adzik123 - dziekuje za odpowiedzi. Jeśli chodzi o dietę, to wiadomo, ze bez niej daleko nie zajdzie sie w tym sporcie, a z ACT na siłowni gdzie ćwiczu troche ludzi przygotowanie sobie sprzętu - bedzie ciężko, ale nie niewykonalne =) adzik123 mam do Ciebie jeszcze jedno pytanie. Tego ACT to przez ile czasu mam męczyć? 1 miesiąc wsytarczy?

[...] kupić jeszcze jedna z osobnymi stojakami za 489 zł też zrobiłem błąd że nie kupiłem odrazu z osobnymi ale to było dawno temu .. tyle że na mojej można spokojnie ćwiczyć bez obaw o własne zdrowie i życie ale jednak z osobnymi stojakami jest bardziej optymalna więcej ćwiczeń można zrobić , nic straconego kupie i będe miał 2 zrobie osobne [...]

[...] tej ankiety. a teraz to chyba zbytnio się nie da. Zrobię to ręcznie. :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 186 Cel treningowy : mas Staż treningowy na siłowni : bez przerw 2 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : wszystko co do buzi wpadnie. oprócz słodyczy itp. Przeciwskazania [...]

Płeć: M Wiek: 18 Waga: 77kg Wzrost: 183cm Cel treningowy: masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni: rok czasu bez większych przerw Uprawiane inne sporty: piłka rekreacyjnie ze znajomymi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL Dieta: własna, układana przeze mnie Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, [...]

[...] nic mi niebylo od tej niby rteci ale dobrym rozwiazaniem jest makrela lub losos ale i inne ryby mintaj itd piers z kury mozesz gotowac piec, a nawet na tej diecie smazyc ale bez panierki, tak samo z karkowka czy schabem, staraj sie urozmaicac zeby bylo mieso, jaja, ryby a nie ciagle jak sie uwezmiesz na jedne jajak i tuna z puchy to caly dzien na [...]

[...] niestety muszę potwierdzić zastrzeżenia co do wysyłki sprzętu. Moje zamówienie ma status zapłaconego od 26.04 i cały czas czekam. Miałem tydzień wolnego akurat żeby odebrać bez problemu przesyłkę, a teraz trzeba będzie kombinować ze zwolnieniem z pracy. Myślę, że wprowadzając promocję na darmową wysyłkę można było się spodziewać zwiększonej [...]

2,5 hantle za ciężkie? Nie no jaja sobie robisz. Jeśli nie żartujesz to zacznij tych hantli używać bo trochę ręce by przydało Ci się dopakować. Człowieku daj spokój, przy tym wzroście i tej wadze tłuszcz nie wiem jak możesz posiadać. Może to sobie wmawiasz? Tak często bywa jak ktoś się odchudza - ciągle mu mało, nawet jeśli wygląda obiektywnie w [...]

[...] Nie wiem czy jest to ginekomastia czy lipomastia. Cyce są spore, nie powstydziłaby się ich żadna dziewczyna. No i mam z tym poważny problem. Wstyd na plaży, zero chodzenia bez koszulki. Mam 28 lat i to nie znika a zaczeło się w podstawówce. Czy jeśli jest to lipomastia to można ją zwalczyć ćwiczeniami. Nie mam żadnego sprzętu do treningu, [...]

[...] cennych informacji: harmonogram drodzy zawodnicy zostanie ustalony zapewne dopiero gdzieś na tydzień przed zawodami, obecnie testujemy workouty i wyznaczamy „time cap'y”, bez tego ani rusz z wyznaczaniem harmonogramu. Nie chcemy wprowadzać Was w błąd. Rok temu udało nam się wszystko zgrać w ustalonym czasie i wierzymy w to, że jak nie [...]

[...] Kobieta,ktora zawsze doradzi i odpowie na kazde zadane pytanie nie koniecznie zwiazene ze sprzetem na silownie to samo dotyczy osob z biura reklamacji.Obsluga bez zarzutow az chce sie powracac i napewno bede wracal.Wiec jezeli ktos wacha sie nad zakupem sprzetu Keltona nie powinien miec zadnych watpliwosci co do jego [...]

bez wystrczającej ilości sprzetu można pomarzyć o wlasciwym rozwoju- zasada jest prosta, im dluzej trenujesz i osiagasz postępy tym samym obciązenia musza wzrastać- to tak jak z jazda samochodem aby jechać szybciej trzeba mocniej przycisać na gaz...

[...] Po ulicach golasy chodzą, wysmarowane dodatkowo oliwką? Nie, chodzi się w ciuchach i za ciuch/pasek od spodni można złapać. O tym, że przy odpowiednim wytrenowaniu się rzuca bez chwytu za rękaw/kołnierz nie piszę, bo to oczywistość. Jak ktoś się szykuje na bójki uliczne niech lepiej ogarnia używanie sprzętu + dobije do 45 cm w bicu bo ćwicząc, [...]

[...] Po ulicach golasy chodzą, wysmarowane dodatkowo oliwką? Nie, chodzi się w ciuchach i za ciuch/pasek od spodni można złapać. O tym, że przy odpowiednim wytrenowaniu się rzuca bez chwytu za rękaw/kołnierz nie piszę, bo to oczywistość. Zrobić można wszystko, ale w takich starciach raczej się uważa żeby samemu nie oberwać. GI jest powiedzmy dość [...]

[...] Po ulicach golasy chodzą, wysmarowane dodatkowo oliwką? Nie, chodzi się w ciuchach i za ciuch/pasek od spodni można złapać. O tym, że przy odpowiednim wytrenowaniu się rzuca bez chwytu za rękaw/kołnierz nie piszę, bo to oczywistość. Jak ktoś się szykuje na bójki uliczne niech lepiej ogarnia używanie sprzętu + dobije do 45 cm w bicu bo ćwicząc, [...]

[...] na Serię (nie wypisywałem wagi obciążenia, bo muszę najpierw spróbować ile dam rady na początek, ile % maksymalnego udźwigu ustalić jako ciężar podnoszenia ? Rozpiska bez linków : Zestaw A Przysiady tylne 5x6/8p Wiosłowanie 5x6/8p Wyciskanie sztangi leżąc 5x6/8p Military press 5x6/8p Podobna trochę maszyna do tej ale można na [...]

no nie zrozumielismy sie, to nie zabardzo tak, uwazam po prostu ze sa ludzie ktorzy potrafia dac cos od siebie, bez interesownie, trener powinien dbac o grupe, a nie zgarniac co miesiac kase i sie cieszyc bo dzieciaki placa, a to ze nie ma sprzetu do cwiczen to nie wazne

Najpierw suple i ich ocena. Tak jak podstawowka, skala od 1 do 5( do dupy/ cos tam daje/ moze byc/ dobre/ bardzo dobre) : - DYMATIZE Xpand 925 g, ocena : 2 BEZ POMYLKI - OLIMP creatine monohydrate powder 250g, ocena : 3,5 - Olimp System Protein 80 (750 gram), ocena : 3 - Nature's Best Zero Carbs Isopure (1000 gram), ocena : 5 - Vitalmax [...]

[...] w więcej sprzętu. Niestety atlasy są kiepskim rozwiązaniem, ale lepiej to niż nic Masz chociaż jakieś hantle? Mam nadzieję, że zajrzałeś do działu "Odżywianie" bo bez jedzonka ani rusz ;) DO reszty - nie dyskutujmy na temat "sezonowców" bo nie o to chodzi. Każdy wbija na siłke z myśla o klacie i bickach bo przecież zawsze o [...]